お知らせ

こんにちは！
ノーバス馬込校です。

入試本番まで残りわずかとなり、焦りや不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
この時期に大切なのは、新しい知識を詰め込むこと以上に、「今持っている力を100%出し切る準備」をすることです。今回は、得点に直結する「ミス対策」と、実力を発揮するための「メンタルケア」についてお伝えします。


1. ケアレスミスは「仕組み」で防ぐ
「わかっていたのに間違えた」というミスは、受験生にとって最も悔しいものです。しかし、ミスは「気をつける」という意識だけでは減りません。ミスをしないための「ルール」を自分の中に作りましょう。

問題文の「条件」に印をつける： 「適切なもの」か「不適切なもの」か。答えは「記号」か「言葉」か。重要な箇所に必ず丸をつける癖をつけましょう。

見直しの時間を「予約」する： 試験時間の最後の5分を「見直し専用」としてあらかじめ確保し、解き終わらなくても一度全体をチェックする勇気を持ちましょう。

計算の「跡」をきれいに残す： 殴り書きの計算はミスの元です。後から自分が辿れるように書くことが、結果としてスピードアップと正確性に繋がります。


2. 受験期のメンタルケア：不安を「味方」にする
「もし落ちたらどうしよう」という不安に襲われるのは、あなたがそれだけ本気で努力してきた証拠です。不安をゼロにするのは難しいですが、コントロールすることは可能です。

�@ 不安を紙に書き出す（エクスプレッシブ・ライティング）
モヤモヤした気持ちをそのままにせず、紙にすべて書き出してみましょう。「英語の長文が苦手」「時間が足りない」など、具体的に書き出すことで、脳が「次に何をすべきか」を整理しやすくなり、ストレスが軽減されます。

�A 「今、ここ」に集中する
終わった模試の結果や、まだ見ぬ合否の結果を考えても得点は上がりません。「今日この1時間で、英単語を10個覚える」「この大問を1つ解き直す」といった、自分の力でコントロールできることだけに集中しましょう。

�B 呼吸で自律神経を整える
緊張がピークに達した時は、深く息を吐くことに集中してください。4秒かけて鼻から吸って、8秒かけて口から吐く深呼吸は、脳にリラックスの信号を送り、パニックを防いでくれます。


3. 周囲のサポートと「休息」の重要性
保護者の皆様も、お子様の様子を見ていて落ち着かない日々をお過ごしかと思います。 この時期のメンタルケアで最も効果的なのは、「いつも通り」の生活環境です。特別な励ましよりも、温かい食事や規則正しい生活リズムを維持することが、お子様にとって最大の安心感に繋がります。

また、受験生本人は「休むことへの罪悪感」を感じがちですが、質の高い睡眠は記憶を定着させるために不可欠な「勉強の一部」です。

保護者の皆様の応援が受験生本人の１番の力にはなりますが、時に大きなプレッシャーになってしまうこともあります。
「いつも通り」の生活環境から、今まで通り誰よりもそばで支えていただきたいと思います。

まとめ：自分を信じる準備をしよう
入試は「自分との戦い」と言われます。 ミスを防ぐ仕組みを作り、不安をコントロールする術を身につければ、本番で「いつも通りの自分」を出すことができます。

「どうしても不安で集中できない」「具体的な対策を一緒に考えてほしい」という時は、いつでも教室に足を運んでください。講師一同、最後まで全力で伴走します！

カウンセリング・体験授業の受付は下記のURLからでもOK

  http://www.nohvas-juku.com/contact/

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
個別指導塾ノーバス馬込校
〒142-0021　東京都大田区北馬込2-3-19 馬込サニーハイツ1F
TEL:0120-910-446 (無料)　FAX:03-6809-9586
TEL:03-6417-1486
MAIL:magome@nohvas-juku.com
LINE公式アカウント:https://lin.ee/Kdk7cSs
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

こんにちは!
ノーバス馬込校です。

ノーバスカレンダーの通り、馬込校は

12/28(日)〜1/4(日)

の期間、調整休日となります。

この日は授業を行わず、自習室もご利用頂けませんのでご注意ください。

1/5(月) より通常授業が再開されます。

休校中のご連絡は、

magome@nohvas-juku.com

もしくは LINE公式アカウント

https://lin.ee/Kdk7cSs 

からお願いいたします。

休校期間中に頂きましたお問合せ等につきましては1/5(月)より順次ご返答いたします。

よろしくお願いいたします。

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
個別指導塾ノーバス馬込校
〒142-0021 東京都大田区北馬込2-3-19 馬込サニーハイツ1F
TEL:0120-910-446 (無料) FAX:03-6809-9586
TEL:03-6417-1486
MAIL:magome@nohvas-juku.com
LINE公式アカウント:https://lin.ee/Kdk7cSs 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

こんにちは！
ノーバス馬込校です。

勉強をしていて、「昨日あんなに覚えたのに、もう忘れてしまった…」という経験、誰にでもありますよね。
実はそれ、“やる気”や“頭の良さ”の問題ではなく、人間の脳の仕組みなんです。

その仕組みを科学的に説明してくれるのが、「エビングハウスの忘却曲線」という理論です。
この記事では、その内容をわかりやすく紹介しながら、記憶を定着させる理想の復習タイミングをお伝えします。

◆ 忘却曲線とは？

ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが行った実験によると、人は新しいことを覚えても、時間が経つにつれて急速に忘れていくことがわかっています。

例えば…

1時間後には、覚えた内容の約半分を忘れる

1日後には、約7割を忘れてしまう

1週間後には、ほとんど思い出せなくなる

つまり、「覚えた＝終わり」ではなく、「忘れる前に思い出す工夫」が大切なのです。

◆ 記憶を定着させる“理想の復習スケジュール”

研究や教育現場の実践から、効果的な復習のタイミングは次のように整理されています。

復習回数       タイミング                  ポイント
1回目                  翌日                     一番大切！短時間でOK。
2回目               1週間後             「忘れかけ」を思い出す。
3回目               2週間後               記憶が安定してくる時期。
4回目               1か月後               長期記憶への橋渡し。
5回目               2〜3か月後         定着の最終チェック。

「復習の間隔をあける（間隔学習）」ことが、脳に「これは大事だ」と判断させるポイントです。
同じ内容を何度も詰め込みで覚えるよりも、「思い出す間隔を上手にコントロールする」方が、はるかに効率的なんです。

◆ 忘れにくくするための３つのコツ
�@ 翌日の“軽い復習”を習慣にする

最初の復習は、長時間でなくても構いません。
「ノートをパラッと見る」「問題を1問だけ解く」だけでも効果があります。
この“翌日復習”が、記憶を長く保つ最初の鍵です。

�A 苦手な部分を優先して復習する

すでに覚えている内容よりも、「あれ、なんだっけ？」と感じたところを重点的に。
脳は“思い出す努力”をした情報ほど、強く記憶に残します。

�B 完璧を目指さない

予定通りに復習できない日もあるでしょう。
そんなときは「1日ずれたから意味がない」と思わず、「できるときに、できる分だけ」復習することが大切です。
続けることこそ、最大の力になります。

◆ まとめ：忘れるのは自然なこと。大事なのは“思い出す仕組み”

人の脳は、不要な情報をどんどん捨てていくようにできています。
だから、「忘れる」のは悪いことではなく、「効率よく思い出せるようにする」ことが重要です。

エビングハウスの忘却曲線を活用した復習を続けると、記憶は確実に強くなっていきます。
ノーバス馬込校でもこの考え方を取り入れ、授業後の復習タイミングを工夫しています。

生徒の皆さんには、「覚えた翌日に5分だけ見直す」ことから、ぜひ始めてみてください。
その小さな積み重ねが、テスト本番で大きな差になります。


カウンセリング・体験授業の受付は下記のURLからでもOK

  http://www.nohvas-juku.com/contact/

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
個別指導塾ノーバス馬込校
〒142-0021　東京都大田区北馬込2-3-19 馬込サニーハイツ1F
TEL:0120-910-446 (無料)　FAX:03-6809-9586
TEL:03-6417-1486
MAIL:magome@nohvas-juku.com
LINE公式アカウント:https://lin.ee/Kdk7cSs
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

こんにちは!
ノーバス馬込校です。
ノーバスカレンダーの通り、馬込校は

10月21日(火)〜10月26日(日)

の期間、調整休日となります。

この日は授業を行わず、自習室もご利用頂けませんのでご注意ください。

10月27日(月) より通常授業が再開されます。

秋期休校中のご連絡は、

magome@nohvas-juku.com

もしくは LINE公式アカウント

https://lin.ee/Kdk7cSs 

からお願いいたします。

休校期間中に頂きましたお問合せ等につきましては10月27日(月)より順次ご返答いたします。

よろしくお願いいたします。

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
個別指導塾ノーバス馬込校
〒142-0021 東京都大田区北馬込2-3-19 馬込サニーハイツ1F
TEL:0120-910-446 (無料) FAX:03-6809-9586
TEL:03-6417-1486
MAIL:magome@nohvas-juku.com
LINE公式アカウント:https://lin.ee/Kdk7cSs 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□