勉強の息抜きについて

こんにちは！ノーバス荏原町校です！

毎日東京は３０℃以上の気温でとても暑いですね。

なかなか勉強するモチベーションも上がらないと思います…

でもせっかくの夏休みだし、勉強・遊びともにしっかりと成果を残したい！

そんな皆さんに今回は効率的な息抜きの仕方についてお届けします！

勉強する！というと長い時間机に張り付いてずっと集中しないといけない

ということはないです！

このような勉強のやり方をできる人もいますが、できない人が多いのではないでしょうか？それもそのはず人間が非常に集中することができる時間は１５分程度です。

一般程度の集中力でも４５分程度となっています。（学校の授業時間に近い！）

そのため「いまから気合を入れて勉強するぞ！」と長い時間やろうとするのは効果的ではありません。

そのため学校と同じ時間割（５０分やって１０分休憩など）で勉強していくことをオススメします。時間をしっかり管理できるなら１０分やって２分休憩なども良いです。

ではその休憩に何をするべきでしょうか？

トイレに行ったり軽い食事を取ることで不快感を減らすというのはオススメです

適度に不快感を減らすことで集中力を無駄に減らすのは防げます。

また必ず時間通りに制限できるのならスマートフォンに触れたり本に手を伸ばすことも良いと思います。もちろんそのまま勉強から離れてしまうので、時間の管理をシビアにできない人にはおすすめはしません。

しかし好きなことをして楽しむのも、集中するためには必要です。

そのため散歩や軽い運動などもオススメです。短時間で終わることであればなんでも良いと思います。

目標がなく長い時間は無駄にしてしまいがちです。１分１秒を無駄にしないように計画的に勉強していきましょう。

今回は息抜きに関する記事をお届けしましたがいかがでしたか？

もし計画の立て方がわからなかったらいつでも頼ってください。

一緒に計画を立てていきましょう！

ノーバス荏原町校でした！