2025年10月13日のお知らせ

こんにちは。ノーバス荏原町校です。
気温が下がり、秋らしい季節になってきましたね。
過ごしやすくなった一方で、「なんとなく体がだるい」「食欲が出ない」といった不調を感じている人はいませんか？
それは「秋バテ」かもしれません！

本日は「秋バテ」の対処法について述べていきます。


秋バテとは?
秋バテとは、夏から秋への季節の変わり目に起こる体調不良のことです。
だるさ、疲労感、食欲不振、胃腸の不調、立ちくらみ、頭痛などの症状が現れます。
これらのうち、3つ以上当てはまる場合は要注意です！


秋バテ、4つの原因
秋バテの主な原因は次の4つが挙げられます。
�@ 朝晩と日中の激しい寒暖差による自律神経の乱れ
�A 夏のエアコンや冷たい飲食物による体の冷えの秋までの持越し
�B 日照時間の短縮によるセロトニン分泌の減少、気分の落ち込み
�C 空気が乾燥することにより、気づかないうちに陥る水分不足


秋バテ対策、5選
受験生にとって体調管理は最優先事項です。下記の対策を取り入れましょう。
・ぬるめのお湯(37〜39℃)にゆっくり浸かり、体の芯から温める
・朝は、太陽光を浴びながら軽い運動をする
・常温か温かい飲み物で意識的に水分補給をする
・豚肉や玄米などビタミンB1を含む食材を積極的に摂る


最後に一番大切なことをお伝えします。
それは≪起床・就寝時間を一定にし、規則正しい生活を心がけること≫です！
当たり前のようで、意外とコレができていない方も多いのではないでしょうか。
意識的に気をつけてほしいと思います。

特に受験生にとっては、これからが本格的な追い込み時期になります。
体調を整えて、万全の状態で学習に臨みましょう!

ノーバス荏原町校では、

 

　10/21(火)〜10/26(日)までを休校

 

とさせていただきます。

 

この期間中は、授業を行わず、自習室の使用もいただけませんのでご了承いただけますようお願いします。

授業は10/27(月)より通常通りに再開いたしますので、よろしくお願いします。

 

休校中のご連絡は、

メール　ebaramachi@nohvas-juku.com 

までお願いいたします。

 

いただいたご連絡については、休み明けに順次ご連絡させていただきますので、ご了承いただけますようお願いいたします。