休憩について

こんにちは！

個別指導塾ノーバス国立谷保校です。

生徒の皆さん、特に受験生の方は日々の勉強お疲れさまです。

勉強を長い間続けて疲れてしまったときのおすすめの休憩について今回は話していこうと思います。　

まず1つ目は甘いものを少し食べることです。

長時間集中してると脳は糖分を欲しがるので、チョコレート一粒などを食べて気分転換しましょう。

また、冬の受験シーズンには飴がおすすめです。冬になると乾燥して喉が痛くなったり、咳が出たりするのでそういったことを防ぎつつ、糖分を補充できる飴は持ち歩いていても良いでしょう。

　2つ目は睡眠を取ることです。

夜遅くまで勉強していていたり、昼ごはんを食べたあとだとどうしても眠くなってしまいますよね。

そういったときは思い切って寝てしまいましょう。ただ、このときに注意してほしいのは夜に就寝する場合を除いて長時間眠らないということです。

お昼寝をする際は予め「20分寝る」というように寝る時間を決めておいて時間を無駄にしないように。

　3つ目は音楽を聴いたり動画を見たりすることです。自分の好きな音楽やテレビ、映画などを視聴すると誰しも気分が上がるものです。ただ、これも時間を決めて楽しむようにしましょう。

　上記のように休憩と名前は表裏一体です。保護者さまに協力してもらうなどしてより良い休憩をとって勉強の効率を上げましょう。

ノーバス国立谷保校でも、受験生を応援する意味も込めて簡単な休憩スペースもございますので、お気軽にご見学にいらしてください！！