5月病の対策方法

こんにちは、ノーバス戸越銀座校です。

GWいかがお過ごしでしたでしょうか❔

しかし、そんな楽しかったGWも束の間…。通常の生活が戻ってきました。( ノД`)シクシク…

そこの君、もしかして五月病になってませんか❔。

※五月病ってナニ (・・?
5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。
初期症状としては、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどが挙げられます。これらの症状をきっかけとして、徐々に体調が悪くなり、欠席や欠勤が続くことがあります。
無気力になり、何も手につかない、なんてことにも。オンとオフをきっちり切り替えられればいいのですが、そう上手くはいかないのが現実。

そこで五月病を乗り越えるために、
今日から簡単に出来る¨3つ¨のことをお伝えしたいと思います。

�@得意科目の学習をする！
勉強が行き詰ってしまった場合は、まずは得意科目から勉強してみましょう。

頭の働きを変えることで、ちょっとした気分転換になります。得意科目がない人は簡単な問題集を解くのも効果的です。（戸越銀座校の自習室使ってください。）

�Aストレスを溜めない！
五月病になるのは蓄積したストレスが大きな原因。日頃溜め込んでいたストレスが、休暇を取ることで、表に出てきたのです。
ある意味、五月病はデトックスなのかもしれません。そのため、溜まったストレスを発散すべく、大きな声で現状に対する不満をぶちまけてみるのもいいでしょう。
さらに、ノートに不満を書き出すのも、非常にストレス発散になります。
（気分転換に戸越銀座校の自習室使ってください。）

�B美味しいものを食べる！
自分の好きな食べ物TOP3　を食べてやる気を出しましょう！
※私の場合は、
1位  ボルシチ
2位 ステーキ
3位 ニシンとカボチャのパイ包み
ですかね~(´へ ｀；)

ノーバス戸越銀座校では、勉強以外の事でも相談可能です。
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